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Soll ich in der Übung von Kapitel 2 meine Gedanken abstellen?

Nein, sollst du nicht. Das kommt erst in Kapitel 4. Hier geht es darum, dir überhaupt erst einmal der Qualität deiner Gedanken gewahr zu werden, indem du sie abbremst und daran hinderst, unkontrolliert an deinem Verstand vorbeizurasen.

Das Stichwort hier ist „Gedankenkontrolle“, denn diese ist für Kapitel 3, wo es um körperliche Entspannung geht, unabdingbar. Und diese körperliche Entspannung wiederum ist die Grundlage für das geistige Abschalten bzw. Loslassen von Gedanken, um das es in der Übung von Kapitel 4 geht.

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